Tips Memilih Makanan Sehat

Tips Memilih Makanan Sehat

Setiap makluk hidup pasti membutuhkan makanan sebagai kebutuhan pokok untuk terus bertahan hidup kususnya manusia. Yang bisa memilih dan memilah makanan yang segar dan menyehatkan bagi tubuh. Jika kita sering mengonsumsi makanan instan dan asal-asalan jajan tentu saja hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Untuk itu kita harus belajar dan mengetahui bagaimana memilih makanan yang sehat dan bergizi

Hal tersebut sangat berguna agar makanan yang dikonsumsi benar-benar sehat dan tidak memiliki efek buruk terhadap kesehatan tubuh. Seperti yang kita ketahui makanan yang sehat dan bergizi kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Agar lebih jelas, berikut beberapa tips memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk tubuh.

Tips memilih makanan yang sehat dan bergisi

Memilih sayuran dan bahan makanan yang masih segar dan baik

Tips yang pertama adalah memilih buah dan sayur segar dan organik. Sayuran yang masih segar tentu saja memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang lebih sehat jika dibandingkan dengan yang sudah layu. Hal ini dikarenakan buah dan sayuran organik tidak menggunakan pestisida dan bahan kimia lainnya. seperti yang diketahui bahan kimia dan pestisida dapat merusak sel-sel di dalam tubuh.

Mengurangi makanan Instan

Yang kedua adalah dengan cara mengurangi makanan  olahan dari bahan daging, seperti nugger, sosis, daging asap dan lainnya. Karena makanan olahan tersebut mengandung pengawet yang berupa senyawa nitrat. Dan jika senyawa ini masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebih tentu saja dapat membuat kesehatan tubuh terganggu. Selain masalah pencernaan, salah satu penyakit berbahaya yang dapat disebabkan oleh daging olahan adalah penyakit kangker perhatikan tanggal kadaluarsa.

Jika Anda menyukai makanan kemasan seperti cemilan kemasan, minuman kalengan ataupun lauk kalengan pastikan memperhatikan tanggal kadaluarsanya. Karena jika makanan tersebut sudah kadaluarsa, makanan tersebut akan mengandung bakteri yang dapat memicu penyakit.

Jangan jajan sembarangan

Tips memilih makanan sehat selanjutnya adalah menghindari jajanan yang memiliki warna cerah dan mencolok. Biasanya makanan ataupun jajanan yang dijual dipasaran dengan warna yang mencolok dan cerah mengandung beberapa zat pengawet dan tentunya pewarna yang berbahaya. Oleh karena itu lebih baik mengonsumsi makanan yang tidak berpengawet dan tidak berwarna yang terlalu mencolok. Dan lihat juga kebersihanya dari penjual jajanan itu.

Masaklah sampai matang

Berikutnya adalah memasak makanan hingga benar-benar matang. Baik sayur, lauk pauk hingga daging. Agar bakteri ataupun kuman yang menempel dalam bahan makanan dapat mati. Mengonsumsi makanan yang masih setengah matang dapat meningkatkan resiko bakteri masuk ke dalam tubuh. Daging yang masih setengah matang mengandung parasit toksoplasmosis, bakteri salmonella dan jenis mikroba lainnya. bakteri tersebut dapat menyebabkan masalah yang serius pada pencernaan, seperti diare hingga keracunan.

Terimakasih telah berkunjung ke blog ini semoga bisa bermanfaat dan mengispirasi kawankawan, mengenai ulasan tips memilih makanan sehat bila ada saran/kritik dan pertanyaan siahkan jejak saja di bawah.

Terimakasih............................